{"id":50,"date":"2020-10-19T17:38:54","date_gmt":"2020-10-19T14:38:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/?p=50"},"modified":"2021-01-17T21:24:30","modified_gmt":"2021-01-17T18:24:30","slug":"zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/","title":{"rendered":"Zay\u0131flama ve B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Ana Ba\u015fl\u0131klar<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Besinleri_kalori_degerlerine_gore_tuketin\" title=\"Besinleri kalori de\u011ferlerine g\u00f6re t\u00fcketin\">Besinleri kalori de\u011ferlerine g\u00f6re t\u00fcketin<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Fiziksel_aktiviteyi_artirin\" title=\"Fiziksel aktiviteyi art\u0131r\u0131n\">Fiziksel aktiviteyi art\u0131r\u0131n<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Antioksidan_alimina_dikkat_edin\" title=\"Antioksidan al\u0131m\u0131na dikkat edin\">Antioksidan al\u0131m\u0131na dikkat edin<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Yagli_yiyeceklerden_uzak_durun\" title=\"Ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden uzak durun\">Ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden uzak durun<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Posali_besinler_tuketin\" title=\"Posal\u0131 besinler t\u00fcketin\">Posal\u0131 besinler t\u00fcketin<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Sok_diyetlerden_uzak_durun\" title=\"\u015eok diyetlerden uzak durun\">\u015eok diyetlerden uzak durun<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Zayiflama_Programlarindaki_Buyuk_Yanlislar\" title=\"Zay\u0131flama Programlar\u0131ndaki B\u00fcy\u00fck Yanl\u0131\u015flar\">Zay\u0131flama Programlar\u0131ndaki B\u00fcy\u00fck Yanl\u0131\u015flar<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Yanlis_diyet_programlarinin_uygulanmasi\" title=\"Yanl\u0131\u015f diyet programlar\u0131n\u0131n uygulanmas\u0131\">Yanl\u0131\u015f diyet programlar\u0131n\u0131n uygulanmas\u0131<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Gercekci_olmayan_hedeflerin_belirlenmesi\" title=\"Ger\u00e7ek\u00e7i olmayan hedeflerin belirlenmesi\">Ger\u00e7ek\u00e7i olmayan hedeflerin belirlenmesi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Yetersiz_sivi_ve_yag_tuketimi\" title=\"Yetersiz s\u0131v\u0131 ve ya\u011f t\u00fcketimi\">Yetersiz s\u0131v\u0131 ve ya\u011f t\u00fcketimi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Egzersiz_programlarini_aksatmak\" title=\"Egzersiz programlar\u0131n\u0131 aksatmak\">Egzersiz programlar\u0131n\u0131 aksatmak<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Uzun_sure_ac_kalmak_veya_ogun_atlamak\" title=\"Uzun s\u00fcre a\u00e7 kalmak veya \u00f6\u011f\u00fcn atlamak\">Uzun s\u00fcre a\u00e7 kalmak veya \u00f6\u011f\u00fcn atlamak<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Diyet_urunlerinin_olcusuz_tuketilmesi\" title=\"Diyet \u00fcr\u00fcnlerinin \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcz t\u00fcketilmesi\">Diyet \u00fcr\u00fcnlerinin \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcz t\u00fcketilmesi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Bolgesel_Yaglardan_Kurtularak_Zayiflama_Teknikleri\" title=\"B\u00f6lgesel Ya\u011flardan Kurtularak Zay\u0131flama Teknikleri\">B\u00f6lgesel Ya\u011flardan Kurtularak Zay\u0131flama Teknikleri<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Bolgesel_Yaglanma_Sebepleri_Nelerdir\" title=\"B\u00f6lgesel Ya\u011flanma Sebepleri Nelerdir?\">B\u00f6lgesel Ya\u011flanma Sebepleri Nelerdir?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Bolgesel_Zayiflama_Teknikleri_Nasil_Uygulanir\" title=\"B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Teknikleri Nas\u0131l Uygulan\u0131r?\">B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Teknikleri Nas\u0131l Uygulan\u0131r?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Soguk_Lipoliz_Etkisi_Ne_Kadar_Sure_Sonra_Gorulur\" title=\"So\u011fuk Lipoliz Etkisi Ne Kadar S\u00fcre Sonra G\u00f6r\u00fcl\u00fcr?\">So\u011fuk Lipoliz Etkisi Ne Kadar S\u00fcre Sonra G\u00f6r\u00fcl\u00fcr?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/zayiflama-ve-bolgesel-zayiflama-hakkinda-bilinmesi-gerekenler\/#Bolgesel_Zayiflama_Yontemlerinin_Uygulanmasi_Riskli_Midir\" title=\"B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Y\u00f6ntemlerinin Uygulanmas\u0131 Riskli Midir?\">B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Y\u00f6ntemlerinin Uygulanmas\u0131 Riskli Midir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">G\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn en \u00f6nemli sorunlar\u0131ndan biri haline gelen a\u015f\u0131r\u0131 kilolar, sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olu\u015fturmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra estetik sorunlara da sebebiyet vermektedir. Bu sebeple a\u015f\u0131r\u0131 kilolar\u0131ndan \u015fik\u00e2yet eden hemen herkes, en h\u0131zl\u0131 ve etkili kilo verme y\u00f6ntemlerini ara\u015ft\u0131rmaktad\u0131r. K\u00f6t\u00fc beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, genetik yatk\u0131nl\u0131k gibi sebeplere ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kan a\u015f\u0131r\u0131 kilolara, diyetisyen kontrol\u00fcnde yap\u0131lan uzun s\u00fcreli diyet ve egzersiz programlar\u0131yla \u00e7\u00f6z\u00fcm aranmaktad\u0131r. D\u00fczenli olarak yap\u0131lmas\u0131 gereken ve belirli s\u00fcrelerle s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi gereken <strong>zay\u0131flama programlar\u0131<\/strong>, beslenme programlar\u0131 ve aktivitelerin do\u011fru uygulanmas\u0131 al\u0131nacak sonu\u00e7larla yak\u0131ndan ilgilidir. \u0130stikrarl\u0131 bir \u015fekilde zay\u0131flaman\u0131n sa\u011flanmas\u0131 ad\u0131na,<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul style=\"text-align: justify;\">\r\n<li>Besinleri kalori de\u011ferlerine bakarak t\u00fcketmek<\/li>\r\n<li>Fiziksel aktiviteyi art\u0131rmak<\/li>\r\n<li>Antioksidan al\u0131m\u0131na \u00f6zen g\u00f6stermek<\/li>\r\n<li>Ya\u011fl\u0131 besinlerden uzak durmak<\/li>\r\n<li>Posal\u0131 besinler t\u00fcketmek<\/li>\r\n<li>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyeceklerden olu\u015fan bir diyet program\u0131n\u0131 sab\u0131rla uygulamak gerekir.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">V\u00fccuttaki ya\u011f oran\u0131n\u0131n azalt\u0131larak sa\u011fl\u0131kl\u0131 zay\u0131flaman\u0131n sa\u011flanabilmesi i\u00e7in en \u00f6nemli unsur do\u011fru beslenmektir. Bu sebeple gerek ki\u015fisel diyet programlar\u0131nda, gerekse uzman diyetisyenler taraf\u0131ndan haz\u0131rlanan beslenme programlar\u0131na harfiyen uyulmas\u0131 gerekir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Besinleri_kalori_degerlerine_gore_tuketin\"><\/span>Besinleri kalori de\u011ferlerine g\u00f6re t\u00fcketin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0130nsanlar g\u00fcndelik ya\u015famlar\u0131nda belli bir oranda kalori t\u00fcketir. \u0130htiya\u00e7 duyulan kalori miktar\u0131n\u0131n \u00fczerine \u00e7\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda bu fazlal\u0131k bireye fazla kilo olarak geri d\u00f6ner. Bu sebeple g\u00fcn i\u00e7inde ara \u00f6\u011f\u00fcnler de d\u00e2hil olmak \u00fczere al\u0131nan g\u0131dalar\u0131n kalori de\u011ferlerini hesaplayarak t\u00fcketmek gerekir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiziksel_aktiviteyi_artirin\"><\/span>Fiziksel aktiviteyi art\u0131r\u0131n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Etkili bir \u015fekilde zay\u0131flaman\u0131n yollar\u0131ndan biri besinlerin kalori de\u011ferlerine g\u00f6re t\u00fcketmek, bir di\u011feri de fiziksel aktiviteyi art\u0131rmakt\u0131r. G\u00fcn i\u00e7erisinde s\u00fcrekli hareketsiz kalmak metabolizmay\u0131 yava\u015flatmakta, bu da ilerleyen d\u00f6nemlerde a\u015f\u0131r\u0131 ya\u011flanma sebep olarak v\u00fccudun estetik yap\u0131s\u0131nda bozulmalara sebebiyet vermektedir. Bu sebeple hareket etmeye meyilli olmayan bir v\u00fccuda sahip bir bireyin kilo vermesi olduk\u00e7a uzun ve zor bir s\u00fcreci gerektirir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antioksidan_alimina_dikkat_edin\"><\/span>Antioksidan al\u0131m\u0131na dikkat edin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebze, meyve ve \u00e7aylar antioksidan a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besin maddeleridir. <strong>Zay\u0131flama programlar\u0131<\/strong> d\u00e2hilinde bu t\u00fcr yiyecekleri yeteri kadar t\u00fcketerek gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir v\u00fccut yap\u0131s\u0131na sahip olmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Zay\u0131flama s\u00fcre\u00e7lerinde \u00f6zellikle A,C,E vitaminleri ve Selenyum minerali i\u00e7eren besin maddelerini t\u00fcketmek yararl\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yagli_yiyeceklerden_uzak_durun\"><\/span>Ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden uzak durun<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">V\u00fccudun ihtiya\u00e7 duydu\u011fu ya\u011f miktar\u0131 zaten protein kayna\u011f\u0131 olan hayvansal besinlerden yeterince tedarik edilmektedir. Bu sebeple v\u00fccutta a\u015f\u0131r\u0131 ya\u011flanmaya temel olu\u015fturan doymu\u015f ya\u011flar\u0131n t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posali_besinler_tuketin\"><\/span>Posal\u0131 besinler t\u00fcketin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Posal\u0131 besinler \u00f6\u011f\u00fcn s\u0131ras\u0131nda daha fazla \u00e7i\u011fnemenizi sa\u011flayarak daha k\u0131sa s\u00fcrede doyman\u0131z\u0131 sa\u011flayaca\u011f\u0131 gibi, uzun s\u00fcre a\u00e7l\u0131k hissi duymaman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Ayr\u0131ca posa oran\u0131 y\u00fcksek olan yiyecekler di\u011fer besin maddelerine g\u00f6re daha az miktarda kalori i\u00e7ermektedir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sok_diyetlerden_uzak_durun\"><\/span>\u015eok diyetlerden uzak durun<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Zay\u0131flaman\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilmesi i\u00e7in, hekim kont\u00f6rl\u00fcnde haz\u0131rlanan diyet programlar\u0131n\u0131 uygulamak, birka\u00e7 g\u00fcnde kilo verdirece\u011fini iddia eden \u015fok diyetlerden uzak durmak gerekir. Aksi takdirde farkl\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131yla karc\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmak ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olacakt\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zayiflama_Programlarindaki_Buyuk_Yanlislar\"><\/span>Zay\u0131flama Programlar\u0131ndaki B\u00fcy\u00fck Yanl\u0131\u015flar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zay\u0131flama<\/strong> ile ilgili olarak uygulanan diyet programlar\u0131 ve egzersizler belli bir s\u00fcreyle d\u00fczenli olarak s\u00fcrd\u00fcr\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde ancak yararl\u0131 olabilmektedir. Ancak diyet programlar\u0131 sonras\u0131 belli bir \u00f6l\u00e7\u00fcde zay\u0131flama sa\u011flayan bireyler, beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirdikleri takdirde verdikleri kilolar\u0131 k\u0131sa s\u00fcre i\u00e7erisinde yeniden almakta ve bir k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fc i\u00e7erisinde farkl\u0131 diyet form\u00fclleriyle yeniden zay\u0131flama \u00e7areleri aramaktad\u0131r. <strong>Zay\u0131flama programlar\u0131<\/strong> uzman diyetisyenler taraf\u0131ndan bireylerin boy, a\u011f\u0131rl\u0131k ve v\u00fccut yap\u0131lar\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131narak d\u00fczenlenir. Do\u011fru uyguland\u0131\u011f\u0131nda yarar sa\u011flayan bu t\u00fcr programlarda yap\u0131lan baz\u0131 yanl\u0131\u015flar beklentilerin elde edilememesiyle sonu\u00e7lanmaktad\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul style=\"text-align: justify;\">\r\n<li>Yanl\u0131\u015f diyet programlar\u0131n\u0131n uygulanmas\u0131<\/li>\r\n<li>Ger\u00e7ek\u00e7i olmayan hedeflerin belirlenmesi<\/li>\r\n<li>Yetersiz s\u0131v\u0131 ve ya\u011f t\u00fcketimi<\/li>\r\n<li>Egzersiz programlar\u0131na uyulmamas\u0131<\/li>\r\n<li>Uzun s\u00fcre a\u00e7 kalmak veya \u00f6\u011f\u00fcn atlamak<\/li>\r\n<li>Diyet \u00fcr\u00fcnlerinin \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcz t\u00fcketilmesi, <strong>zay\u0131flama programlar\u0131<\/strong> s\u0131ras\u0131nda yap\u0131lan hatalar aras\u0131nda ilk s\u0131ralarda yer almaktad\u0131r.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yanlis_diyet_programlarinin_uygulanmasi\"><\/span>Yanl\u0131\u015f diyet programlar\u0131n\u0131n uygulanmas\u0131<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Diyet programlar\u0131<\/strong> kilo sorunu ya\u015fayan hemen herkesin ya\u015fam\u0131nda en az bir kez uygulad\u0131\u011f\u0131 zay\u0131flama y\u00f6ntemleridir. Uzman diyetisyenler taraf\u0131ndan diyet yapacak bireyin ya\u015f\u0131, kilosu ve diyette yer alacak besinlerin kalori de\u011ferlerine g\u00f6re haz\u0131rlanan programlar yarar sa\u011flasa da, sadece kulaktan dolma bilgilerle yap\u0131lan diyet programlar\u0131ndan herhangi bir m\u00fcspet sonu\u00e7 al\u0131nabilmesi pek de olas\u0131 de\u011fildir. Uygulanan diyet programlar\u0131nda v\u00fccudun sadece belli b\u00f6lgelerinde incelme sa\u011flan\u0131p bel ve kal\u00e7a \u00f6l\u00e7\u00fclerinde herhangi bir de\u011fi\u015fim ya\u015fanm\u0131yorsa uygulanan diyet program\u0131 yanl\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gercekci_olmayan_hedeflerin_belirlenmesi\"><\/span>Ger\u00e7ek\u00e7i olmayan hedeflerin belirlenmesi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Zay\u0131flamak bir\u00e7ok unsurun birlikte ele al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 bir s\u00fcrecin do\u011fru \u015fekilde s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesiyle ancak yarar sa\u011flayabilir. Diyete ba\u015flamadan \u00f6nce k\u0131sa s\u00fcrede eritilmesi imk\u00e2ns\u0131z hedeflerin belirlenmesi ki\u015finin ilerleyen g\u00fcnlerde istedi\u011fi sonucu alamamas\u0131yla sonu\u00e7land\u0131\u011f\u0131nda psikolojik olarak etkilenmesine sebep olacakt\u0131r. Bu sebeple g\u00fcnl\u00fck kalori kullan\u0131m\u0131 ve egzersiz planlamalar\u0131n\u0131 do\u011fru yaparak sa\u011flam ad\u0131mlarla ilerlemek gerekir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yetersiz_sivi_ve_yag_tuketimi\"><\/span>Yetersiz s\u0131v\u0131 ve ya\u011f t\u00fcketimi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Zay\u0131flama ad\u0131na uygulanan programlar s\u00fcresince v\u00fccuttaki ya\u011flar\u0131n yak\u0131lmas\u0131na destek olabilmek i\u00e7in bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmek ve v\u00fccudun ihtiya\u00e7 duydu\u011fu ya\u011f dengesini iyi sa\u011flamak gerekir. Diyet s\u00fcrecinde v\u00fccudun ihtiya\u00e7 duydu\u011fu oranda yararl\u0131 ya\u011flar t\u00fcketimine \u00f6zen g\u00f6sterilmeli ve m\u00fcmk\u00fcn olabildi\u011fince su t\u00fcketmeye gayret g\u00f6sterilmelidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Egzersiz_programlarini_aksatmak\"><\/span>Egzersiz programlar\u0131n\u0131 aksatmak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Diyet uygulamalar\u0131 s\u0131ras\u0131nda v\u00fccutta ya\u011f ve kas k\u00fctleleri belirli oranda azalma g\u00f6sterir. Eskisine g\u00f6re daha az kalori almaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda egzersiz yap\u0131lmamas\u0131, daha fazla kas k\u00fctlesinin kaybedilmesi ve buna ba\u011fl\u0131 olarak metabolizman\u0131n yava\u015flamas\u0131yla sonu\u00e7lanacakt\u0131r. Profesyonelce haz\u0131rlanm\u0131\u015f bir diyet program\u0131n\u0131n egzersizlerle desteklenerek yap\u0131lmas\u0131 halinde kas k\u00fctlesi artacak b\u00f6ylece <strong>kilo<\/strong> <strong>verme<\/strong> s\u00fcreci sa\u011fl\u0131kl\u0131 ko\u015fullarda ya\u015fanacakt\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uzun_sure_ac_kalmak_veya_ogun_atlamak\"><\/span>Uzun s\u00fcre a\u00e7 kalmak veya \u00f6\u011f\u00fcn atlamak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Diyet programlar\u0131, zay\u0131flamak isteyen bireylerin a\u00e7 kalmadan sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo verebilmesini sa\u011flamak amac\u0131yla d\u00fczenlenir. Planlanan \u00f6\u011f\u00fcnlerin atlanmas\u0131 veya uzun s\u00fcre a\u00e7 kal\u0131nmas\u0131 metabolizmay\u0131 yava\u015flatarak kilo verilmesi engeller. Uzun s\u00fcreli olarak a\u00e7 kalmak kas miktar\u0131n\u0131n azalmas\u0131na da yol a\u00e7aca\u011f\u0131ndan dolay\u0131 farkl\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n olu\u015fmas\u0131na temel te\u015fkil edebilmektedir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diyet_urunlerinin_olcusuz_tuketilmesi\"><\/span>Diyet \u00fcr\u00fcnlerinin \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcz t\u00fcketilmesi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Diyet \u00fcr\u00fcnleri <\/strong>ad\u0131 alt\u0131nda sat\u0131lan ve \u2018\u2019light\u2019\u2019olarak de\u011ferlendirilen \u00fcr\u00fcnlerin b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011fu yapay tatland\u0131r\u0131c\u0131lar ve koruyucularla desteklenerek \u00fcretilir. Bu t\u00fcr \u00fcr\u00fcnlerin kilo ald\u0131rmayaca\u011f\u0131na y\u00f6nelik d\u00fc\u015f\u00fcncelerle gere\u011finden fazla t\u00fcketilmesi, diyet programlar\u0131n\u0131n bozulmas\u0131na sebep olarak <strong>kilo verme<\/strong> u\u011fra\u015flar\u0131n\u0131n sonu\u00e7suz kalmas\u0131na sebep olur. Yukar\u0131da bahsi ge\u00e7en konular\u0131n yan\u0131 s\u0131r daha bir\u00e7ok sebep zay\u0131flama programlar\u0131n\u0131n aksamas\u0131na ve elde edilmesi beklenen sonu\u00e7lara ula\u015f\u0131lamamas\u0131na sebep olur.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bolgesel_Yaglardan_Kurtularak_Zayiflama_Teknikleri\"><\/span>B\u00f6lgesel Ya\u011flardan Kurtularak Zay\u0131flama Teknikleri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>B\u00f6lgesel zay\u0131flama <\/strong>v\u00fccudun estetik yap\u0131s\u0131n\u0131 bozarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fmesini \u00f6nleyen ya\u011flar\u0131n topland\u0131\u011f\u0131 alanlar\u0131, herhangi bir cerrahi m\u00fcdahale yap\u0131lmadan ortadan kald\u0131rmak ad\u0131na kullan\u0131lan tekniklerdir. Lazer ve radyofrekans sistemleriyle ya\u011f toplanan alanlara m\u00fcdahale edebilmeyi m\u00fcmk\u00fcn k\u0131lan<a title=\"B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Teknikleri\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/saglikli-yasam\/zayiflama-ve-kavitasyon\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored ugc\"> <strong>b\u00f6lgesel zay\u0131flama teknikleri<\/strong><\/a>, ya\u011f h\u00fccrelerinin par\u00e7alanarak v\u00fccuttan at\u0131lmas\u0131na olanak sa\u011flar. A\u011fr\u0131s\u0131z, ac\u0131s\u0131z bir \u015fekilde yap\u0131l\u0131yor olu\u015fu ve herhangi bir kesme, dikme i\u015flemine gerek duyulmay\u0131\u015f\u0131 bu t\u00fcr tekniklerin tercih edilme sebepleri aras\u0131nda yer almaktad\u0131r. Tamamen steril klinik ortamlar\u0131nda uzman estetik hekimleri taraf\u0131ndan yap\u0131lan b\u00f6lgesel zay\u0131flama uygulamalar\u0131, d\u00fczenli egzersiz ve diyet uygulamas\u0131na ra\u011fmen yok edilemeyen ya\u011f h\u00fccrelerinin yok edilmesini sa\u011flamak amac\u0131yla yap\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bolgesel_Yaglanma_Sebepleri_Nelerdir\"><\/span>B\u00f6lgesel Ya\u011flanma Sebepleri Nelerdir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>B\u00f6lgesel ya\u011flanma <\/strong>kal\u0131tsal \u00f6zellikler, hormon de\u011fi\u015fimleri, hareketsiz ya\u015fam, beslenme bozukluklar\u0131, ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 gibi bir\u00e7ok etkene ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kabilmektedir. \u0130lerleyen s\u00fcre\u00e7lerde estetik kay\u0131plara sebep olarak bireyde psikolojik sorunlara da yol a\u00e7abilen bu durum, estetik uzmanlar\u0131 taraf\u0131ndan uygulanan tekniklerle k\u0131sa s\u00fcre i\u00e7erisinde giderilebilmektedir. Tek bir b\u00f6lgeye veya birden fazla ya\u011flanma b\u00f6lgesine yap\u0131labilen uygulamalar \u00e7o\u011funlukla, ya\u011flanmaya en fazla meyilli olan basen, kollar ve bacaklar, bel, kar\u0131n, b\u00f6lgelerinde etkilidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bolgesel_Zayiflama_Teknikleri_Nasil_Uygulanir\"><\/span>B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Teknikleri Nas\u0131l Uygulan\u0131r?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">V\u00fccuttaki lokal fazlal\u0131klar\u0131 herhangi bir cerrahi m\u00fcdahaleye gerek kalmaks\u0131z\u0131n ortadan kald\u0131ran <strong>b\u00f6lgesel zay\u0131flama teknikleri, <\/strong>v\u00fccuda tek bir seansta bi\u00e7im kazand\u0131ran uygulamalard\u0131r. Cerrahi m\u00fcdahaleden ka\u00e7\u0131nan ancak, bi\u00e7imli bir v\u00fccuda kavu\u015fmak isteyenler taraf\u0131ndan talep edilen uygulamalar aras\u0131nda yer alan <strong>so\u011fuk lipoliz<\/strong>, ba\u015far\u0131l\u0131 sonu\u00e7lar al\u0131nmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan uygulamalardan biridir. Uygulama s\u0131ras\u0131nda y\u00fcksek derecede so\u011fu\u011fa maruz b\u0131rak\u0131lan ya\u011f dokusundaki h\u00fccrelerin yap\u0131s\u0131 bozularak par\u00e7alan\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Uygulama s\u0131ras\u0131nda kas, sinir gibi \u00e7evre dokular\u0131 herhangi bir zarar g\u00f6rmez. \u0130leri teknoloji \u00fcr\u00fcn\u00fc cihazlarla yap\u0131lan lipoliz uygulamas\u0131nda, ya\u011f birikimi bulunan b\u00f6lge i\u00e7erisinde kalan cildi so\u011fu\u011fun etkisinden korumak i\u00e7in \u00f6zel jel pedler konulur. Daha sonra vakum etkisine sahip bir ba\u015fl\u0131k yard\u0131m\u0131yla i\u00e7eri \u00e7ekilen b\u00f6lgeye so\u011fuk tedavisi uygulan\u0131r. Uygulama s\u0131ras\u0131nda \u2013 8 ila -11 derecelerde yap\u0131lan so\u011futma neticesinde ya\u011f h\u00fccrelerinin yap\u0131s\u0131 bozularak par\u00e7alanmalar\u0131 sa\u011flan\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soguk_Lipoliz_Etkisi_Ne_Kadar_Sure_Sonra_Gorulur\"><\/span>So\u011fuk Lipoliz Etkisi Ne Kadar S\u00fcre Sonra G\u00f6r\u00fcl\u00fcr?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a title=\"So\u011fuk Lipoliz\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/medikal-estetik\/cooltech-soguk-lipoliz-ile-bolgesel-zayiflama\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored ugc\">So\u011fuk lipoliz<\/a><\/strong> uygulamas\u0131 sonras\u0131nda par\u00e7alana ya\u011f h\u00fccreleri birka\u00e7 g\u00fcn sonra do\u011fal yollardan v\u00fccuttan at\u0131l\u0131r. Yakla\u015f\u0131k 25-30 dakika s\u00fcren seanslar\u0131n ard\u0131ndan ayn\u0131 g\u00fcn taburcu edilen hastalar, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam aktivitelerinde ola\u011fan ak\u0131\u015f\u0131nda devam ederek ya\u015famlar\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcrebilmektedir. \u0130\u015flem \u00fczerinden yakla\u015f\u0131k 2 hafta ge\u00e7tikten sonra uygulaman\u0131n yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 alanlarda belirgin bir incelme g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Uygulama sonras\u0131nda hekim taraf\u0131ndan verilen tavsiyelere uyulmas\u0131 halinde i\u015flemin sonu\u00e7lar\u0131 kal\u0131c\u0131 olarak etkisini g\u00f6stermeye devam etmektedir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">So\u011fuk lipoliz uygulamas\u0131 hakk\u0131nda yap\u0131lan klinik ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n sonu\u00e7lar\u0131na g\u00f6re uygulama yap\u0131lan alanlarda ilk seans sonucunda ya\u011f h\u00fccrelerinde %30\u2019a varan azalmalar g\u00f6r\u00fclmektedir. Hastan\u0131n v\u00fccudundaki ya\u011f oran\u0131na, ya\u011flar\u0131n olu\u015fturdu\u011fu ya\u011f k\u00fctlesine g\u00f6re ortalama 5-6 seans s\u00fcren uygulamalar sonucunda elde edilen sonu\u00e7lar y\u00fcksek oranda memnuniyet verici olmaktad\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bolgesel_Zayiflama_Yontemlerinin_Uygulanmasi_Riskli_Midir\"><\/span>B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Y\u00f6ntemlerinin Uygulanmas\u0131 Riskli Midir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Hijyenik ortamlarda ve uzman estetisyenler taraf\u0131ndan yap\u0131lmas\u0131 halinde risk oran\u0131 minimum \u00f6l\u00e7\u00fclerdedir. Anestezi kullan\u0131m\u0131na gerek duyulmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu t\u00fcr y\u00f6ntemlere duyarl\u0131 olan bireyler de hi\u00e7 \u00e7ekinmeden <strong><a title=\"B\u00f6lgesel Zay\u0131flama\" href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/saglikli-yasam\/venus-legacy-ile-bolgesel-incelme\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored ugc\">b\u00f6lgesel zay\u0131flama<\/a><\/strong> tekniklerinden yararlanabilmektedir. Uygulama sonras\u0131 morluk, hafif \u015fi\u015flik ve tolere edilebilir d\u00fczeyde a\u011fr\u0131 duyulmas\u0131 ola\u011fan komplikasyonlar aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ayr\u0131nt\u0131l\u0131 Bilgi: <a title=\"tel:05330533340\" href=\"tel:05330533340\">05330533340<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>T\u00fcm Sorular\u0131n\u0131z ve \u00dccretsiz Muayene i\u00e7in E-mail Adresimiz : <a href=\"mailto:info@stsestetik.com\">info@stsestetik.com<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Medikal Estetik ve Estetik Hakk\u0131nda Merak Etti\u011finiz T\u00fcm Sorular\u0131 Bize Yaz\u0131n ; <a href=\"https:\/\/www.stsestetik.com\/soru-cevap\">https:\/\/www.stsestetik.com\/soru-cevap<\/a><\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zay\u0131flama ve B\u00f6lgesel Zay\u0131flama Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler, En Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Zay\u0131flama Y\u00f6ntemleri ve Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Diyet Programlar\u0131 ve Daha Fazlas\u0131<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,5,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":177,"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50\/revisions\/177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stsestetik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}